目前一些不科学消费、不健康消费行为严重影响了人们的身心健康，特别是儿童盲目攀比，比阔气追时髦、赛奢侈，吃饭挑食、乱吃零食，生活无规律，造成大脑思维职能下降，思维能力减弱，影响学习和身体健康。在此，河口区消费者协会提醒家长和少年儿童：一日三餐，按时吃饭，不吃少吃零食，养成良好的生活习惯。

　　一、零食的品种及其范围

　　膨化食品、果冻、糖果、腌制和油炸食品等这些商品主要集中在学校及周边地摊，流动摊位出售的小包装式散儿童食品。

　　二、零食存在的主要问题及其危害

　　许多小食品，尤其是各种儿童食品很多是个人加工或不合格生产，这些食品卫生指标不合格，细茵指数超标要么是滥用添加剂（防腐剂、色素、香、甜味剂等）类化学物质要么是变质、过期食品，某些食品甚至受到严惩污染（如棉花糖、腌制、腊制、油炸食品）可以产生亚硝胺等致癌物质，会对尚未发育成熟抵抗力弱的少年儿童造成不可忽视的潜在威胁。大家从报纸、电视上看到许多癌症患者，都是因过量吃“零食”引发疾病的。

　　三、中小学不宜多吃的食品

　　1、果冻、巧克力、方便面、咸鱼、罐头、泡泡糖等儿童不宜多吃。这类食品加入了防腐剂、色素、甜味剂、香精等添加剂食用过量会对中枢神经系统造成伤害。多吃巧克力会引起肥胖，而方便面经过深加工其营养远远低于馒头、面条等天然食品、街头的烧烤以及地摊上的食品同学们也不要吃。有资料表明吃一只烤羊肉串相当于吸三颗烟，这三颗烟中的尼古丁如果注入人体就会引起中毒。而腌制的咸菜泡菜中含有亚硝酸等有害成分，多吃会影响健康。在此提醒同学们远离烟熏火燎和腌制水泡食品，吃新鲜、米面、蔬菜、水果和家常便饭最好。

　　2、以膨化食品和休闲饼干为代表的各类小食品只能做休闲食品、偶尔食用不能当饭吃。最好少吃或者不吃。

　　四、购买小食品的注意事项
　　1、购买小食品要特别注意生产日期、保质期、生产厂家、成分、有无色素、添加剂、防腐剂。最好选用绿色产品标志的产品。

　　2、购买小食品最好到有信誉、质量经得起考验的超市选购，不要贫图便宜，购买地摊和流动摊位上的小食品，尤其是过期的火腿肠和奶制品坚决不能吃，夏季已快到来，奶制品的选购更要特别慎重。

　　3、若不慎买劣质食品请拨打12315或3665315，河口区消费者协会帮你维护自己的合法权益。