2、保暖层最好的选择是羽绒服，但在选择时要注意，用手捏一下看是否柔软。一般人都把羽绒服穿在冲锋衣里面，所以羽绒服的面料越轻薄越好，并且在折叠时能叠的越小越好（在背包里占的体积小），在压尽空气折叠后可叠至很小。抓毛衫也是不错的保暖衣物，并且它可与冲锋衣链合起来使用，非常方便。

3、内衣请不要选择棉质的，在高寒的地方活动的话棉质内衣简直就是杀手。所以一定选择专业的排汗内衣，即使是在温暖的季节里也尽量选用排汗功能好的贴身衣物。

4、裤子可以在外面穿一款NIKE的训练裤，防风防水透气（当然性能不及冲锋裤），但是两条裤腿外侧是全开拉链，在很热时可以不脱鞋也不用坐下甚至连背包都不用卸下就能脱下这条裤子。抓毛裤作为保暖裤，还有一条贴身的排汗功能极好的紧身长裤。

5、去高寒的地方一定要带帽子，因为人体50％以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方鸭嘴帽是不好用的，用抓毛的带护耳的帽子，把顶部的绳松开拉下来就可以当围脖用。

6、选手套有三个要素：一、保暖；二、防风防水；三、耐磨。别花大价钱去买真皮的，磨坏了心疼，如果要上雪山，还得要鸭绒手套。

7、外出穿什么鞋要看去的地方的路面情况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平所需要的鞋的鞋底越要硬，而且一定是高帮，这样才能保护好双脚，穿低帮的软底运动鞋走崎岖的山径只能让你的脚一天下来酸软无力而且容易扭伤脚踝。

8、袜子冬天带羊毛袜，夏天带棉袜，在选择时注意选在脚跟和脚掌有增厚设计的那种。