| v 网站首页 v 消费警示 v 健康之路 v 天天饮食 v 理财窍门 v 花鸟鱼宠 v 科学新知 v 美容礼仪 v 娱乐频道 v 电视剧情 v 情感阵营 v |
|
|||
|
 |
您现在的位置： 生活网 >> 健康之路 >> 心理导航 >> 健康之路正文 |
| 长假别忘心理“吸氧” | ||
|
席小姐平常工作非常出色，早在一个月前，她就盼望着国庆快快 到来，好让自己彻底放松。可是眼看着国庆越来越临近，自己的心中 却有了莫名的恐慌。她害怕自己再像往年一样让自己陷入加班的怪圈， 因为担心自己被别人赶超，几乎每个长假她都让自己加班，而到最后 长假要结束时，她又感到身心疲惫，有一种力不从心的恐惧，由此她 也渐渐对自己的自信心产生了怀疑。为此她食欲不振，还经常失眠。 专家诊断：要有一颗平常心 国庆长假要充分利用，好好放松，对于那些来自外地，兴趣不广 泛的上班族要注意调节自我。可以到附近的公园或者郊外呼吸呼吸新 鲜空气，因为若一个人呆着，难免因太孤独产生忧伤情绪，进而导致 恐慌心理。除此以外，要争取培养适合自己的兴趣爱好。抓紧一点一 滴时间，通过听音乐、闭目养神等方式将紧绷的神经放松。 症状二：节后懊丧症 患上这种病的人，一是因为假期时玩得太疯，不仅没有起到调整 身心的目的，反而身心疲惫，以至影响了工作。二是因为有的人回顾 假期，突然发现花了那么多钱，甚至远远超过了预期，就会沮丧不已。 而还有的人甚至在假期之中也没有好好放松过，到了假期即将结束时 就更感到忧郁，一想到又要面对枯燥的工作，面对那些人和事就心烦， 恐惧上班。 专家诊断：凡事有节有度 专家提醒大家：休假一定要适度，不要把假期活动安排得过满。 理想的状态是在上班前一两天，就能结束假期旅行，以便把自己的生 物钟和精神状态都调整到正常。例如可以在家考虑一下工作上的事情， 或做一份工作计划，上网浏览最近的邮件等等，以便让自己逐渐进入 工作状态。 休假内容还应根据自己的实际情况来安排，花费更应该在能够承 受的范围内，超前消费反而会增加压力。刚上班出现烦躁不安、注意 力不集中，或是还处于兴奋状态、失眠等，是因为出现了适应障碍， 过一两天就应该消失，如果持续一周，最好去看医生。 （新晨） |
||
|
|
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关健康之路 | ||
|
栏 |
质检报告┆安全常识┆知识园地┆消费电子┆房产┆汽车┆旅游┆珠宝饰品┆健康之路┆用药指南┆健康问答┆宠物┆股票入门 |
|
目 |
养生保健┆健康饮食┆心理导航┆母婴指南┆健康加油站┆美食课堂┆营养食谱┆厨房知识┆精彩推荐┆天天饮食┆花 |
|
导 |
健康厨房┆生活小窍门┆生活金点子┆百家讲坛┆走近科学┆探索与发现┆百科探秘┆手机短信大全┆麻将技法┆鸟┆基金入门 |
|
航 |
电视剧场┆QQ宝典┆娱乐看点┆歌手档案┆港台男歌手┆港台女歌手┆内地男歌手┆内地女歌手┆组合歌手┆鱼┆财富人生 |
|
条 |
明星新闻┆热门歌曲┆美容┆化妆┆男士社交礼仪┆女士社交礼仪┆网恋情缘┆初恋时节┆围城故事┆心情绿洲┆ ┆理财万花筒 |
| v 设为首页 v 加入收藏 v 联系站长 v 自助友情链接 v 版权申明 v 网站地图v 广告投放 v 管理登录 | | ||
| v 冀ICP 备 06007425 号 |