高定国说，训练孩子的注意力从一两岁就可以开始。比如，讲故事时，故事要短，语言要符合儿童特点，图片要色彩鲜艳；到了三四岁，开始做些如简单拼图等能持续时间较长的游戏；对于五六岁的孩子，家长可以要求他们按时完成某项工作，比如，讲完一个情节较复杂的故事后让孩子复述。进入小学，训练重点就要转移到引导其明确学习目标，培养稳定兴趣上。由于做家务是件有目的、有意识、有始有终的活动，所以，多让孩子做些家务，同样对增强注意力有帮助。

　　初高中阶段的孩子，生理和心理都会发生变化，极易受情绪影响。所以当家长发现孩子注意力不集中时，不要大声训斥，可跟孩子多做些有助提高注意力的体育运动，如打乒乓球、羽毛球。高定国说，研究证明，乒乓球、羽毛球运动可使视线长时间跟随一个物体移动，是提高持续性注意力的最好方法。

　　此外，专家建议，如果孩子在学习中经常不能长时间集中精力，可以试试以下方法：1.刻意同时进行多项不冲突的活动，如刷牙时记英语单词；2.选择在相对安静的环境学习；3.如果条件允许，可以嚼嚼口香糖，因为最新心理学研究证明，咀嚼口香糖有助于提高注意力的持久性。