新华网长春５月２８日电（记者郎秋红）“这两天总感觉房子在动，看到什么建筑物都感到危险。怎么办啊？快帮帮我吧！”四川地震发生后，吉林省长春市民虽远在千里之外，但电视上悲惨的画面还是给他们的心理留下了难以抹去的阴影。近几天，很多深深陷入地震恐惧中的市民开始向心理求援热线求助。

    “我妈妈不知怎么了，原来那么乐观的人，现在整天唉声叹气的。”长春市民小李说，她的母亲原来是位乐观的老人，每天散步、做饭、上老年大学，生活特有规律。可是自从四川地震发生后，母亲的生活习惯全变了，不去散步了，也不去上学了，常常守着电视呆坐着。

    长春市心理医院院长桑红说，地震是一种突发性事件，人们经历后，有的会产生心理应激反应，比如抑郁等情绪，这样的人应该接受心理医生的心理疏导。而超出了正常范围的，如过分恐惧、担心，正常生活受到干扰、影响时，应该找专科医生进行治疗。

    “每一个见证灾难的人都可能被灾难影响，而我们能做的，就是尽量抚慰他们心理上的伤痕。”复旦大学心理分析与中国文化研究中心主任申荷永教授这样说。

    “从废墟中出来，看见那些残肢，看见那些覆盖着泥砂的尸首，听见老人、孩子或女人证实亲人罹难后的失声痛哭，听见那些废墟中低微的呼救声，我忍不住眼泪 ，控制不住自己的悲伤。”前不久，一位前方记者在给同事的留言中这样说。而那些每天流着泪关注电视中救灾直播的人，更是难以计数。

    直接受灾人群通常被认为是心理创伤的主要受害者，但申荷永教授认为，不仅仅是直接受灾的人需要心理援助，更多的外围人群更加需要我们关注。这些人群包括幸存者、现场的记者、营救第一线的武警官兵、身处外地的川籍人士，甚至包括时刻关注汶川地震、浏览了许多相关图片的人。

    “对于灾后幸存者，他们失去了太多，无论是身体还是精神上的苦痛都很重。有些人不得不面对亲人去世、一无所有的现实，因此我们的工作重点在于刺激他们的生存欲望。”申荷永说。

    “身处救灾一线官兵见到了太多的死亡、太多的遗体，他们的救援能力是有限的，有很多生命他们来不及救，这也很容易导致救援者自身心理耗竭，产生失落、忧伤、挫折，甚至幻灭感。”申荷永说，“我也曾经当过兵，据我所知，不少参与此次抗灾工作的战士都只有十七八岁。在此之前，他们可能从来没有面对过如此惨烈、残酷的场面，这样的经历给他们带来的心理创伤可想而知。”

    有调查显示，在台湾南投震灾后，三成参与施救的官兵有精神上的困扰，比如会有失眠、噩梦、不敢见人等反常表现。“我们要做的工作，也应该包括如何针对这部分人群进行及时的心理援助，让他们在抗灾之后尽快地恢复到平常的生活中去。”申荷永说。

    对于身处外地的川籍人士，及时的安抚也是很重要的。“我知道，绝大部分身在外地的四川人在得知地震的消息后，都有立即回家的强烈愿望。当然，交通等现实情况并不允许他们这样去做，但他们的复杂心情绝对是可以理解的。无法与家人并肩作战，很可能使他们产生负面情绪，而这，同样也是心理援助需要关注的一个问题。”

    申荷永分析，随着时间的推移，幸存者在灾后可能经历的几种心理状态：

    首先，在初始阶段，他们可能会产生一种英雄主义、利他主义和乐观主义的情绪，因为与那些遇难者相比，自己“还不是最惨的”；之后，是清理阶段，人们会探究及讨论有关灾难的事实，试图将事实拼凑起来，搞清楚到底发生了什么事；在接下来的幻想破灭阶段，人们则会表达出一种挫折及愤怒的感受——灾难后所产生的生活问题也将成为他们受挫及愤怒情绪的来源。

    申荷永说，在治疗过程中，支持系统对于心理复原非常重要。“灾难之后，大部分人会有情绪或心理耗竭，而创伤之后的压力是个动态过程。对于个人来讲，最重要的支持系统就是家庭。迁移和密集的灾后重建工作会破坏人们和原有支持系统的关系，因而要鼓励他们多跟家人或朋友相聚在一起。对于很多在灾难中失去家人和朋友的人，救助团体应该予以力所能及的帮助和关怀。”（实习生 施雯霞 本报记者 周凯）

    昨日，关于四川、重庆当天将发生7-8级地震的传闻不胫而走，引起部分市民恐慌。对此，（重庆）市地震局昨日发布紧急通告，请市民不要轻信谣传，不必恐慌。

    市地震局相关负责人称，按照《中华人民共和国防震减灾法》，只有省级以上人民政府才能发布地震预报。经核实，四川省和我市均未发布过类似信息。

    该负责人表示，一次较强的主震发生后有余震是正常现象。汶川8级地震对重庆的影响是5—6级，而我市建筑是按6级设防，只要不是危房，市民都可安心回家睡觉。并且，8级地震未被破坏的建筑应是安全的，可以放心居住。

    据介绍，一次较强的地震后，随之而来的余震将在震中或震区附近，并且沿着断裂带发生，而不会在较远的地方发生。“5·12”汶川地震发生在龙门山断裂带上，余震也是沿着这个断裂带发生。龙门山断裂带离重庆最近的地方都有300多公里，距离较远，即使发生余震，影响也不会超过主震对我市的影响。

    该负责人请市民不必恐慌，要在市政府的统一部署下，安排好正常的工作和生活。市民可登录重庆市地震局官方网站，及时了解和掌握最新消息，并学习相关防震知识。如有疑问，也可致电市地震局办公室：67086603。记者 易守华

    “我怎么老感觉在晃”

    部分市民过度紧张患上“地震综合征”

    “我怎么老感觉在晃？一紧张就想往外跑。”在解放碑世贸大厦20楼上班的刘小姐告诉记者，自从“5·12”汶川特大地震后，接二连三的余震，让她感到很恐慌，而且同事、朋友经常谈论的话题也是地震。

    回想5月12日那天的摇晃，在高楼上班的刘小姐心有余悸，“根本就站不稳，电脑显示器在跳”。前两天的余震，虽然没有第一次强烈，但仍让她害怕。她的一个朋友一听说有余震，晚上就开车到奥体中心去睡觉。

    有这种感觉的，不止刘小姐和她的朋友。家住南坪的杨先生刚从灾区回来，每天都感觉在晃动，因为害怕家人说自己神经质，引起父母的恐慌，只有一个人忍受。家住大坪竞地花园的张小姐则说，丈夫在一线抗灾抢救病人，每天经历很多次余震，他打电话回来说，今后要买个电动床，担心没有余震睡不着。

    “这些都是正常的反应。”中科院心理学函授大学重庆教学部主任童新认为，地震引发的恐慌，随着余震在加剧。人们通常越专注这件事、越害怕发生这件事，内心的恐惧就会加强。如果恐慌不能得到缓解和调节，就会导致神经质症。比如，经常关注桌上的杯子、老向别人求证“刚才是不是晃了一下”，原来关心别人住哪儿，现在关心别人住几楼等等。

    如何才能消除恐慌情绪？童新建议，首先是掌握地震方面的知识；其次是了解自己所处的区域是不是地震多发地带、自己居住的房屋是否抗震；其三，调节自身的心理。如果恐慌症很严重，自己无法调节，可向心理咨询师求助。