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| 每天步行60—90分钟能达到长效减肥的目的 | ||
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国际肥胖工作组的研究人员指出，坚持每天步行60—90分钟，一周下来能达到甚至超过一个马拉松的长度，这能让你备受鼓舞，更重要的是能达到长效减肥的目的。坚持1年可以减重至少28磅（约12.8公斤）并能连续6年保持苗条身材。 “推广走马拉松的理念，是希望让更多的人运动起来，相对于高强度、复杂的运动，人们更容易喜欢走路这样的健身减肥方式。” |
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