玩棋牌是许多老年人喜爱的一项休闲活动，它能锻炼大脑思维，陶冶情操，又可使人精神愉悦，对身体健康有一定好处，但必须要适度。

　　一、玩的时间不宜过长。一般应掌握在1～2小时左右为宜。因为久坐不动会导致失眠、消化不良，还易导致紧张性头痛和颈椎病。

　　二、不要计较输赢。大家都知道，老年人的血管弹性大都较差，有的人还患有心血管疾病，如果斤斤计较输赢，就会过于紧张、激动和劳累，这样就很容易诱发中风、心肌梗死，甚至猝死。

　　三、注意卫生。因为棋牌经过多人触摸，难免会沾染上细菌，而老年人的免疫功能又相对较差，很容易感染致病。因此，老年人要特别注意卫生，切不可在街头、马路边玩棋牌，除了不安全外，还有汽车尾气和尘土污染，危害身体健康。在玩完棋牌后，一定要养成及时洗手的良好习惯。