随着生活水平的提高，人们对生活方式的追求也越来越时尚。但是，时尚的生活方式未必都健康。因此，有关专家指出，对于长远的健康计划，每天应注意8条禁忌，这是健康计划的良好开端。

　　一、咖啡因过量  每天喝一两杯咖啡有利于健康，但是千万别喝上六七杯，否则会造成脱水，并导致血压升高。注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含有咖啡因。同样的道理，喝茶也应适量。

　　二、懒得喝水  当你感觉饥肠辘辘时，其实大多数情况是“渴了”，而不是“饿了”。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。需要提醒大家的是，不要因经常喝纯净水而导致微量元素不足，白开水才是最好的饮料。

　　三、好发脾气  发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头？是否经常找茬？别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情做是一个好办法。

　　四、头痛抑郁  我们不时会发生头痛。但是如果每天如此，那就应该高度重视，尽快查明原因，是生活工作压力大、视力减退还是饮食所致，待查明原因后再做必要的处理。

　　五、生活懒散  懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动活动，哪怕是20分钟的散步也对健康有益。

　　六、吃“垃圾食品”  汉堡、薯条、香肠等垃圾食品营养不足，而热量脂肪有余，经常吃“垃圾食品”会增加腰围“堵”血管，为许多疾病埋下隐患。

　　七、被人利用  只能在我们同意的情况下，别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情，成为别人的“工具”。该拒绝时要大胆说“NO”，这是“解放”自己的最好办法。

　　八、不系安全带  开车或乘车系好安全带不费任何事，最多费时3秒钟。既能保证生命安全，又可以避免交通罚款。偿若发生车祸，系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了脖颈更划得来！