现代社会竞争压力很大，如何减压成为缓解白领压力的最重要的任务，因此英国男性健康杂志向您推荐几个减压方法，您可以尝试一下：
自制浴盐 把浴缸的水温控制在稍高于人体的温度，可以增强血液循环。把一包泻盐（硫酸镁）倒入水中，点上香薰灯，在家中的浴缸就能体会到海水浴的感觉。
亚麻籽包 缝制一个与铅笔长度差不多的缎面小包，装满亚麻籽。把这个小包敷在眼睛上，然后平躺10分钟左右。这个亚麻籽包可以起到按压眼部周围的穴位的作用，能够让你感觉到全身放松。
绑手指 用橡皮筋紧紧缠绕在一只手的每根手指末端，直到指尖发青。用另一只手紧握这只手，坚持3分钟左右，然后松开。换一只手重复动作。
梳子疗法 拿一把塑料梳子，轻刮指尖和手指，慢慢扩大至整个手臂；再用同样的方法轻刮双脚和双腿。此外，用勺把或牙刷把按压舌苔，这样可以刺激舌头上的穴位。然后静坐10分钟，让平静的感觉沐浴全身。
“为我分忧的玩偶” 你可以用任何材质自己动手做一个“为我分忧的玩偶”。据说危地马拉的孩子们都会制作一个小玩偶，有什么烦恼和担忧的时候，他们会对小玩偶倾诉，睡觉之前，将小玩偶放在枕头下面，第二天醒来，烦恼和担忧全都没有了，人们把它取名叫“为我分忧的玩偶”。
热毛巾 用热水烫一条毛巾，拧干后敷在脸上，便会感觉压力瞬间离你而去。
换一件宽松的长衫 很明显，与其他料子的衣服相比，一件宽松的白色棉质长衫会令你感觉到更加放松。 |
