前几日，笔者到空军总医院就诊，专家给笔者上了一课：100%的人都有脊柱病，这是人类的进化病。我们的祖先猿人是爬行的，直立行走只有一两万年左右，当脊柱还未完全适应直立行走的时候，脊柱又面临新的变化，又“坐立”了——读书是坐，上班是坐，回家是坐，游戏是坐，连走路都是坐在车上。

　　尽管专家不断呼吁大家不要“坐”以待病，但依然无法抵挡人类“进化”的大潮。据世卫组织发布的报告，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

　　在一次采访小儿外科的张金哲院士时了解到，这位88岁的老人去6层楼以下的地方，都是自己爬楼梯上去，每天在家里还要蹬一小时健身单车。

　　进化的进程，我们无法左右，但让自己重新站起来，是我们力所能及的。医学专家建议，一次连续坐着工作不要超过2小时以上，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。对于在写字楼里工作的人来说，爬楼梯是最好的运动项目。