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| 老人赤足锻炼更能抗衰老 | ||
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平时都说老年人不适合赤足，容易散发热量，感染风寒，其实老人赤足锻炼更能抗衰老。 人的足部血液循环的好坏直接影响脑部的血液循环。赤足活动不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性。赤脚时对足底穴位的按摩能促进血液循环和新陈代谢，并调节内分泌功能，提高机体对外界变化的适应能力。 如果您第一次尝试赤足锻炼，最好穿上袜子，避免受伤感染细菌。第一次走15分钟左右，最好在鹅卵石或草地上进行，坚持循序渐进的原则，慢慢适应，增加时间和次数。刚开始一周1～2次为宜。这样锻炼有利于降低血脂，增强免疫力，达到抗衰老的目的。 当然有些老人体质寒凉，不能受风寒，就不要尝试赤脚锻炼，以免适得其反，反而不利于养生。 |
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