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| 冷热水交替的淋浴按摩可以促进血液循环 | ||
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冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。 淋浴按摩时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度做一次全身按摩，然后集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。全身预热后，就可以尝试冷水按摩了。 冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。 |
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