美国坦普尔大学步态研究中心进行了此项研究。他们要求24位老人年每天定时进行体育锻炼，通过哑铃、吊带、墙壁、椅子进行辅助训练，增强下肢肌肉，同时练习一些老年瑜伽。9周后，研究人员发现，与不参加运动的老人相比，这些人平衡力、身体灵活性明显提高，“他们摔跤的可能性大大降低。”

　　研究人员指出，双手扶墙，手臂用力推墙的同时单腿站立；坐在椅子上两腿向上抬举；快速散步等都能有效地预防老年人摔倒。