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| 如何预防“奥运电视综合症” | ||
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症状一视力模糊，视觉疲劳 在陆家嘴某写字楼从事IT工作的小刘，最近每天用眼在12小时以上。白天，他在公司里盯着自己维护的网站，双眼离不开电脑屏幕；晚上回家，身为体育迷的他，当然是守着电视机眼睛也不眨地看比赛；深夜里，他把白天因为工作错过的精彩赛事视频下载到手机，躺在床上反复看。几天下来，小刘是双眼发红、视线模糊，到医院一看，方知是严重视疲劳了。除了昼看电脑夜观赛的白领，其他着迷于奥运赛事的人群也开始出现视觉疲劳、视力衰退，甚至眼睛提前老化等。严重的还表现为眼球和眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，甚至还会出现头痛、恶心、眩晕等不适。 专家提醒： 再精彩的赛事，观看之余也要多眨眼休息，每隔40分钟应起身远眺3分钟，以舒缓眼部睫状肌；不要在黑暗中看电视，室内光线不适宜易加深视疲劳；多吃深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、瘦肉等食物，对眼部健康大有裨益。 症状二腰酸背疼，关节僵硬 张阿姨退休在家几年了，平日里就靠买买菜、做做家务、带着小孙子出门遛遛弯打发时间。奥运会一开，张阿姨可有了盼头，每天把出门买菜、洗米做饭的时间压缩到最少，更多的时候则是蜷在沙发里看电视。赛事进行到白热化阶段，张阿姨却犯了严重的腰疼，不得不暂停看比赛，到医院理疗科报道去。医生一下子就找出了病根：张阿姨看电视时纹丝不动，腰部受到很大的压力，就形成劳损了。 专家提醒： 观看比赛45分钟后要起来走走，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转，活动3到5分钟后可继续观看。在比赛间隙可以到窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动，晚上睡觉前最好再做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。避免长时间吹空调或者电风扇。有条件的人可以坐在按摩椅上观看。如果出现腰酸背痛等症状要及时到医院治疗。 症状三饮食紊乱，消化不畅 看奥运，无论是在家还是在公共场合，喝酒或者冷饮都很应景，一方面是为奥运比赛助兴，另一方面大热天喝冰镇的饮品人体也感觉舒服。特别是在酒吧“喝多少送多少”的促销或优惠活动中，三五知己一起看比赛一边“豪饮”，一边吃着垃圾食品的情况也不足为奇。但冰冷搭配膨化，吃喝的过快过猛、不知不觉饮食过量，都会令肠胃难以负荷。 专家提醒： 仅一次过多饮用冰啤，就会造成消化不良、胃痛，甚至导致胃部溃疡、急性胃痉挛等急症。再配上辛辣、油腻的食物，对肠胃的危害更大。不仅如此，对于一些长期便秘、或患有肛周炎或肛漏的患者，如此吃法还会导致肛门腺感染脓肿，需住院治疗。因此，不可因为看比赛而打乱规律的生活，应尽量保持平时的饮食习惯。看体育比赛时，最好能用降暑消食的乌龙茶代替啤酒，用富含维生素的新鲜水果代替膨化零食，健健康康地观看奥运。 症状四精神萎靡，失眠健忘 奥运开赛几日，写字楼里白领们上班时间就开始瞌睡不断了，开会时萎靡、健忘的不在少数，许多人甚至出现了失眠的问题。这次奥运会是在家门口开，北京上海没时差，怎么也会精神萎靡、呵欠连天呢？其实，这跟电视辐射不无关系。大部分人选择坐在电视机前看奥运，一看就是半天，来自电视机的辐射，会引起神经衰弱、记忆力丧失、食欲下降、心悸胸闷、头晕目眩、失眠、多梦、精神不振等病症。 专家提醒： 我们在看电视奥运节目的时候，手边不妨备上一瓶乌龙茶。科学研究表明，乌龙茶中所富含的茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，被健康及医学界誉为“辐射克星”，可以说，茶多酚为人类的健康构筑起了一道抵抗辐射伤害的防线。多喝乌龙茶，大量摄入茶多酚，还能清除体内过剩的自由基、阻止脂质过氧化，提高机体免疫力，延缓衰老，如三得利乌龙茶。 铁杆“赛迷” 不以“喷嚏”看奥运 上海的陈老先生是个铁杆“大赛迷”，每逢体育大赛，必然会全身心投入观看。然而，2008欧洲杯赛事结束后，他头晕、咳嗽、全身乏力，经医生诊断，他患上了“大赛综合征”，而他邻居中的一些“大赛迷”，也出现了疲惫不堪、无心工作的现象。 老年人不宜长时间看比赛 记者从医院了解到，每逢大型体育赛事，总有不少老年人因长时间观看体育比赛而患上了“大赛综合症”，身体抵抗力下降，浑身酸疼乏力，导致平日里无法集中精力。为此，健康专家提醒，老年人一定要注意自己的身体和环境卫生，积极预防感冒，警惕“大赛综合症”的发生。据了解，“大赛综合症”是指人们在长时间观看一些大的体育赛事后，身体出现的一些，不适症状，主要表现为疲劳、头晕、头痛、咳嗽、浑身酸疼乏力等，这些症状都是不仅是“大赛综合征”的主要特征，也是感冒的典型症状。 专家表示，由于一些人对感冒的不慎对待，可能会导致肾损伤，甚至有可能最终会发展成尿毒症。所以，喜欢经常看体育比赛的老年人，家中应常备快克、板蓝根、银翘解毒等一些含抗病毒成分并具有清热、解热、镇痛功效的常用感冒药。出现感冒症状后就尽快服用这类药，如果仍有各类明显不适的表现，一定要尽快到医院就诊。 |
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