眼睛是心灵的窗户。今年的6月6日正是我国的爱眼日。今年爱眼日的主题是“预防近视，珍爱光明”。据统计，人们对外界信息的获取，90%是通过视觉通道获取的。眼睛，是宝贵的感觉器官，同时也是最脆弱娇嫩的。一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识。让我们保护眼睛，注意用眼卫生从今天作起，去享有光明美好的每一天。

　　下面是新版《健康星》节目中所涉及到的有关个人用眼健康的知识，希望能给广大的热心关爱眼睛的观众朋友提供一些帮助。

　　眼睛过度疲劳，会影响到肠胃功能

　　中医认为，眼睛与肝、胃、心、小肠等经络有关联。许多人长时间用眼，会出现双目酸困干涩、头晕恶心、蕴蕴欲吐、食欲下降等症状。

　　多吃富含维生素C的食物可以延缓白内障的发生

　　缺乏维生素C会引起眼睑、视网膜等部位出血，还可导致白内障等疾病。因维生素C可减弱光线与氧气对眼睛水晶体的损害(与白内障发病有关)，所以，多吃维生素C丰富的食物，能延缓白内障的发生。

　　多吃糖会降低人体内钙元素的含量从而影响视力

　　由于糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展，所以要少吃糖。

　　菊花茶能消除眼睛疲劳

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　频繁点眼药水不能从根本上防止视觉疲劳

　　长时间操作电脑是引发视疲劳的主要原因，一些缓解视觉疲劳的眼药水可能暂时让眼睛感觉清爽，但不能从根本上解决问题。一般来说，操作电脑45分钟后应离开并望远，在电脑前工作时要注意多眨眼，多吃水果蔬菜等富含维生素食物，不能过多依赖抗疲劳眼药。

　　人的眼睛发育的关键时期是1-2岁

　　人的眼睛是人体发育最早的器官，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，所以为了孩子有一双明亮的眼睛，在孩子在1、2岁的时候特别要注意孩子眼睛的保护，不要让他们受强光的刺激，饮食注意补充维生素A和钙等。

　　多吃小米对司机的眼睛最有好处

　　经常开车的人平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

　　儿童配镜时，应选择加硬加膜的树脂镜片

　　专家分析：在儿童配镜时，可以选择加硬加膜的树脂镜片，因为这种镜片重量轻、安全、不易破裂，表面不易划伤。在选镜架时，应根据儿童的脸型选择安全、美观、重量轻、耐用的镜架。为便于体育活动，还需要注意眼镜挂耳的长度，以增加镜架稳定性，还可以配上眼镜链，防止眼镜脱落。

　　眼镜变形后，调整时应保证镜眼距为12毫米至14毫米

　　眼镜的调整技术性很强，调整后必须保证镜眼距１２毫米至１４毫米，镜片的光学中心对准瞳孔位置，鼻托、镜腿与鼻梁和耳朵接触部位吻合，无压疼症状。眼镜架变形最好是请验配师专门调整。