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    运动现在越来越受到了现代人的重视，但是多数人是为了保持身材，保持健康体魄。很多人对于肌肉锻炼的重要性往往并不是十分了解。专家指出：肌肉锻炼与人的健康有着非常密切的关系。肌肉锻炼不仅能增加年轻人的骨密度，减缓中年人的骨质流失，还有人指出练肌肉就能护心脏，预防很多疾病的发生……就在去年，美国心脏学会和美国运动医学院联合发布了新健身指南，新指南指出，成年人应该增加肌肉力量和耐力的训练。有业内人士分析说：“美国心脏学会参与制订了这个指南，可能就是因为他们重视了肌肉的作用”。本期节目我们将邀请健身专家和运动医学专家一起为您讲解生活中我们该如何科学锻炼自己的肌肉。