懂得健康配搭食物进食，是最天然的美容药方.东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹.《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃.爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说——— （文/关嘉莹）

五味五色美容

五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物.

赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物.如西红柿、橘子、红苹果.

黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物.如胡萝卜、蛋黄一类.

白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物.如牛奶、豆浆一类.

黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物.

五脏健康，容颜才美.

如何美皮肤？

人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康.除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等.

皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤.如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉（血脂高、体胖者例外）.

如何美唇？

口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满.所以健脾是美唇的第一要义.

如何美颜？

颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华.所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类.

如何美耳？

耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润.如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾.

如何养眼？

眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神.有肝病的人眼睛发青而枯缩.

如何养发？

头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮.平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等.

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