彻底洁肤：上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

    养护明眸：如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶（放在冷藏室中的袋装鲜奶）、凉茶也不错。方法：将黄瓜或土豆切片，敷在眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

    增加营养：维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们富含B族维生素；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

    按摩消水肿：长期使用电脑会使手臂造成水肿，可用橡皮筋发圈套住上手臂3~5分钟，取下后，如果痕迹很深且久久不消，你的手臂就不是脂肪组织，而是水肿。

    可以通过按摩臂部淋巴腺，使积存的水分与代谢废物流失的方式去除：1.左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部，换手臂敲击，两边各刺激3~5次。2.用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激，换手臂，两边各握3~5次。3.取一条干燥柔软的毛巾放在肩头，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去。