酸奶(Yogurt)是近年非常流行的健康食品，其中的lactobacillus和L. acidophilus等有益菌，全都是维持消化系统运作正常的关键，亦有加强免疫力之效。这些有益菌统称probiotics，意即“有益生命”，酸奶对人体的益处轻易可见。

　　　有益菌不仅可促进身体健康，还能用作美容。酸奶制成的面膜和美体磨砂能去除污垢和杂质，酸奶中的乳酸还能达到紧致、柔化皮肤之效。在配方中加入橙、奇异果等维他命C丰富的水果，还有助皮肤抗老，长久保持光滑柔嫩。

　　　美丽推荐：酸奶

酸奶可搭配橙、奇异果和燕麦，调制成维他命C抗老面膜。

　　　1　酸奶橘香磨砂面膜

　　　材料：

　　　子皮（干）　2汤匙

　　　酸奶　4汤匙

　　　准备方法：

　　　1）将橘子皮放入食物处理器切碎，或磨成粉末。

　　　2）加入酸奶，搅匀。

　　　使用方法：

　　　1）洁肤后，将面膜轻轻涂搽在脸上，双手画圆。

　　　2）5分钟后洗净。

　　　2　酸奶蜂蜜滋润面膜

　　　材料：

　　　　蜂蜜　2汤匙

　　　酸奶　4汤匙

　　　准备方法：材料搅匀。

　　　使用方法：

　　　1）洁肤后，用面膜刷子将面膜均匀涂在脸上。

　　　2）15分钟后洗净。

只需蜂蜜和酸奶两种材料，就能制成滋润面膜。

　　　3　酸奶维他命C抗老面膜

　　　材料：

　　　酸奶　1汤匙

　　　奇异果　1个

　　　鲜榨橙汁　1汤匙

　　　蜂蜜　1汤匙

　　　燕麦碎（ground oatmeal）　1茶匙

　　　准备方法：材料搅匀，放入食物处理器拌打至糊状。

　　　使用方法：

　　　1）洁肤后，用面膜刷子将面膜均匀涂搽在脸上和颈项。

　　　2）20分钟后轻轻按摩脸部和颈项，洗净。持续使用，皮肤自然光滑、明亮。

　　　小贴士：

　　　肤质偏干，可在材料中多加1茶匙甜杏仁油。

酸奶是近年非常流行的健康食品，除了促进身体健康，还可用作美容。

　　　4　酸奶蕉芒美肤磨砂

　　　材料：

　　　酸奶　1杯

　　　芒果果肉　1杯

　　　香蕉　1个

　　　燕麦片（Rolled oats）　半杯

　　　蜂蜜　3汤匙

　　　准备方法：材料搅匀。

　　　使用方法：

　　　1）将美肤磨砂均匀涂在脸部、颈项和全身皮肤。

　　　2）20分钟后轻轻按摩，洗净，即能感觉皮肤变得光滑、柔嫩。