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营养师：通过吃可达到美白效果

能够拥有凝脂般的美白肌肤是每个女人的梦想。然而一项网络调查显示，时下中国女人对于美白的要求有了更新更多的标准，工作忙碌的希望既要美白，还要可以舒压；肌肤敏感的希望可以同时对抗过敏；上了年纪的自然需要美白+抗衰老，能够通过饮食调整肤色更成为多数人的愿望。那么，现在让我们来看看，闪光灯下的明星们对于美白有什么自己的私房妙方。 周迅： 八杯水的美白法则     年龄的变化丝毫没有影响周迅的皮肤，仍旧是白嫩紧致。水嫩、清透的白是她理想中的白。周迅坦言她是个从不忌口的人，如果非要说吃的方面有什么特别，就是因为生于江南，口味上多少偏清淡些。不过最近周迅迷上了“乐活”，有机蔬菜成为她的最爱。至于美白，每天八杯水，就是她一直坚持的养生美白法。 林志玲： 美白就靠燕窝+牛奶     台湾艺人林志玲白皙光润的肌肤让很多人艳羡不已。然而林志玲说起她拥有美白的饮食方法时，向大家介绍，每天坚持食用燕窝是她维系青春不老，保持肌肤美白、水润、光滑的秘诀。而且，每天早晚都会喝一杯牛奶，不光美白，更重要的是能够补钙。周末的时候再配合上牛奶浴，给自己的肌肤增加美白筹码。 张曼玉： 鸡蛋+苹果的独家秘方     在4字头的女星中，张曼玉算是保养最好的美白典范。然而拥有这样不被岁月侵蚀的美白面容，张曼玉却说，自己是个很爱吃的人，基本上不挑食。但为了不要给皮肤太多刺激，他也会尽量克制一下自己，太辛辣太刺激太油腻的东西即使吃也不会吃得太多。同时每天保证一个鸡蛋和一个苹果也是她独家的美白秘方。' ■专家点评     北京大学深圳医院主管营养师孙晶丹：想通过吃来达到美白效果，主要就是让饮食帮助你加速排出体内毒素，从而令肌肤更加白皙嫩滑。大量饮水和吃苹果都是排毒的好方法，而燕窝、牛奶和鸡蛋都是富含蛋白质的营养美食，常吃它们既有利于美白，又能保持皮肤的弹性。

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