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| 健身房内的5个礼仪 | ||
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关掉手机保持安静 最好不要在健身房内使用手机，一是自己的私人对话让别人听到不好，更重要的是会影响到别人锻炼时的注意力。像上飞机之前那样，进入健身房之前就把手机关闭。 保持训练器械干净 谁都不愿意在汗水津津的器械上进行锻炼，虽然有服务员清洗锻炼器械，但是并不是每次锻炼之后都及时得到清洁；最省事的办法是锻炼之前在器械上铺条大毛巾，这样也避免了细菌传染。 举重物要轻拿轻放 沉重的哑铃和杠铃落地时的声音让人心惊肉跳，所以最好轻拿轻放。这样做，不仅不会打扰同一区域进行锻炼的人，还能更好地保护设备，延长使用寿命。记得一定要放回原处，不要四处丢弃。 与人分享训练设备 如果在进行循环训练的时候，别人正在使用你下一步希望使用的设备时，一定要等他们完成动作后再提出要求，以免影响他们的注意力和呼吸节奏。心肺训练器械也能分享着进行训练。很多俱乐部在高峰时期会对心肺训练机的使用时间做出限制，一定要严格遵守这些规定，让更多的人能够使用设备进行锻炼。 保持干净清爽体味 经常清洗锻炼时穿的服装，不要穿喷了过多古龙香水的衣服，训练完毕后要及时冲浴，不要把不好的气味带到回家的路上。 |
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