木瓜奶香饭：

　　主料：木瓜

　　辅料：奇异果、火龙果、菠萝、大米、紫米

　　调料：盐、白糖、水淀粉、牛奶

　　烹制方法：

　　1、将大米和紫米用牛奶泡2个小时，再上锅干蒸20分钟；

　　2、将奇异果、火龙果、菠萝分别切成丁，木瓜切开去籽，将蒸好的米饭装入木瓜中，撒上水果粒，牛奶加热，加少许盐、白糖、水淀粉烧匀浇在饭上即可。

　　特点：奶香浓郁，营养丰富。


木瓜花生大枣汤：

用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

作法：①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

说明：宝宝吃人奶成长，身体会更强壮、更健康。但部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

凉拌青木瓜：

主料：生木瓜1个、朝天椒4个、香菜20克、 碎花生粒2大匙、开阳1茶匙、盐1茶匙、鱼露半大匙、糖1/2茶匙、柠檬汁1大匙。

做法：

1、生木瓜去皮、籽，切成细条，用盐抓匀后腌30分钟，再冲水10分钟，并压去水分备用。 

2、开阳泡开、切碎末；朝天椒及香菜洗净、切碎。 

3、所有材料与调味料（2）拌匀后盛盘，并撒上碎花生粒即可。

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