每个女人都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是“好朋友”要来的那几天。这往往是贫血所致，故而应适时多吃一些红枣、木耳等补血食物。

　　木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，而且黑木耳还可清肺益气。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可使气色红润，即使不用化妆品也能容光焕发。如果将红枣、木耳制成补血的木耳红枣汤，月经前一周到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色，使之红润可爱。

　　木耳红枣汤配料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

　　需要注意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易腹痛；肚子不舒服、胀气的时候，也不要吃；红枣的每次食用量不要超过10颗。