治疗便秘的个人经验1：

我以前也便秘，现在好了，喝水是最好的方法，坚持早晚喝蜂蜜水，早上起来空腹喝，睡前一小时喝。其他时间也要保证喝水量。

治疗便秘的个人经验2：我以前也经常便秘  高中生活不太规律 到了大学  我开始每天早上空腹喝一杯蜂蜜水  经常喝酸奶 保证每天吃水果 便秘逐渐好转  后来我妈妈给我买了螺旋藻片剂  我那时为了保证精力学习 每天三顿  每次6个 结果就是 不要太有规律哦  每天都是刚坐到教室准备拿起书早读  就要往厕所冲  呵呵

治疗便秘的个人经验3：多吃水果蔬菜、杂粮食品，多喝水！

治疗便秘的个人经验4：早起喝一杯淡盐水,可治疗便秘。平时多喝一些豆浆也不错，素菜经常吃一些，保持心情愉快就不容易便秘。

治疗便秘的个人经验5：每天早上起床后第一件事就是喝水,在后就忙其他的事情,在这中间边做事情边提肛,反复提,马上见效.不信试试,我就是这么做的.

治疗便秘的个人经验6：象泡茶一样,用干番茄叶开水冲,泡水喝可解除

治疗便秘的个人经验7：摄取食物纤维丰富食品。纤维丰富食物食物有：裙带菜等海藻、香蕉、地瓜、红根薄菜等。比如麦片，玉米什么的，最好坚持每天吃点，你可以把他们当作早餐吃，很有效的。 梨去皮、核，切小块儿与土豆泥伴成沙拉，好吃又通便。