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戒除烟瘾小窍门
很多人都为戒烟尝试过各种方法,但往往屡战屡败,有一种很健康的戒烟方法值得一试,那就是慢跑。国外一家医学刊物通过跟踪随访2560名慢跑锻炼者,发现不少人在健身的同时意外地戒掉了烟瘾。跑步怎么能戒烟呢?烟瘾是由于烟碱(尼古丁)作用于中枢神经系统所致。在跑步过程中,脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质,它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争,并使人产生欣快感,觉得情绪高昂、精力充沛,从而抑制了烟瘾的发作。
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